Tukaj je opisano, kako dejansko doseči zaključek od bivšega

S partnerjem sta se razšla. Dogovorili ste se, dobili nazaj svoje stvari, jokali, žalovali – v bistvu ste imeli razpon čustev – in zdaj želite tisto, kar si želi večina ljudi po razhodu: zaključek.

To je normalno. Razhod običajno prinese s seboj veliko »kaj če« in različnih scenarijev, ko igramo in ponavljamo, kaj je povzročilo razpad razmerja, vključno s tem, kaj bi lahko storili drugače. Ne glede na to, ali nas je razhod presenetil ali ne, mnogi od nas iščejo zaključek, da bi lahko končno pridobili jasnost od našega bivšega v upanju, da bomo šli naprej.

“ Zaključek je sprejetje in razumevanje dokončnosti konca odnosa,« pravi Saba Harouni Lurie , zakonska in družinska terapevtka z licenco. »To je koncept, h kateremu mnogi stremijo in si ga želijo, ko se razmerje sklene. Glede na to, kako boleče je lahko konec zveze, še posebej, če ni pod vašimi pogoji, je logično, da bi ljudje sledili ideji, da se lahko končno poslovite od zveze in nadaljujete z njo.«

Medtem ko je po razhodu običajen odziv od bivšega, je to lahko težavna situacija, ki jo je treba olajšati iz več razlogov.

»V idealnem svetu bi bil bivši na voljo, da bi ponudil skrbne in jasne informacije o tem, zakaj se je razmerje končalo,« pravi Lurie. »To bi zahtevalo bivšega, ki ima vpogled v lastne odzive na odnos. Na žalost včasih, ko se razmerje konča, vaš bivši morda nima zmožnosti ali vpogleda, da bi odgovoril na vprašanja na način, ki bi omogočil zaključek, še posebej, če ga boli ali je v samozaščitnem načinu.

Toda če želite pridobiti jasnost in, upajmo, mir od svojega bivšega – in so pripravljeni na ta pogovor z vami –, je tukaj nekaj korakov, ki jih lahko naredite za zaključni pogovor, ki ga potrebujete.

Razjasnite se, kaj za vas pomeni zaprtje

Ker je vsako razmerje in vsak razhod drugačen, pomeni prekinitev za vsakogar nekaj drugega. 'Če upate, da boste od bivšega zahtevali zaključek, se vprašajte, kako bi to izgledalo,' pojasnjuje Lurie. »In vprašajte se, ali obstaja možnost, da bi vam pogovor z bivšim povzročil škodo in naredil več škode kot koristi. Vprašajte se, kaj potrebujete, da končno sprejmete konec razmerja in nadaljujete, in ali je to nekaj, kar si lahko ponudite.”

Včasih mislimo, da potrebujemo odgovore bivšega, medtem ko je tisto, kar v resnici iščemo, sprejemanje odgovorov od nas samih. Kot poudarja Lurie, 'upoštevajte, da če je vaš partner tisti, ki je končal razmerje, obstaja možnost, da vam pogovor z njim morda ne bo dal odgovorov in zaključka, ki ga iščete.'

Kako načeti temo prejema zaključka od bivšega

Preden bivšega prosite, naj se znova pogovorita, Lurie priporoča, da si vzamete nekaj časa, saj je prekinitev razmerja pogosto grd in dolgotrajen proces. 'Morda se odločite počakati, dokler se ne počutite pripravljeni na pogovor z bivšim, ali pa izrazite razumevanje, če še nista pripravljena govoriti.'

Ko začutiš, da je pravi čas, ti predlaga, da preideš na stvar in ugotoviš razlog, zakaj si se obrnil.

»Na temo prejema zaprtja lahko načnete tako, da jih vprašate, ali bi bili pripravljeni razpravljati o razmerju z vami in pojasnite, da upate, da boste bolje razumeli, zakaj se ni izšlo,« pravi Lurie.

Kaj vprašati bivšega med pogovorom

Če se je vaš bivši strinjal, da se bo pogovoril z vami, Lurie predlaga, da postavite naslednja vprašanja, ki vam bodo morda pomagala pri zaključku, ki ga potrebujete.

Ali tudi tebe boli? »V idealnem primeru, če postavljate to vprašanje, ga ne sprašujete zato, da bi našli pot nazaj v razmerje, temveč za potrditev, da so občutki, ki sta jih oba doživljala v razmerju, pomembni za oba,« pravi Lurie. 'Če veste, da vas oba boli, bolečina ne bo izginila, lahko pa ponudi nekaj tolažbe s potrditvijo.'

Mi lahko pomagate razumeti, kaj se nam je zgodilo? Lurie pravi, da 'če ste še vedno zmedeni glede tega, zakaj se je razmerje končalo, vam lahko dostop do perspektive vašega bivšega o tem, kaj ni delovalo, pomaga razumeti stvari drugače.'

Kaj bi lahko naredil drugače? Kaj bi si želeli, da bi naredili drugače? 'V skoraj vseh odnosih imata obe strani nekaj napak,' pravi Lurie. 'Vprašanje o tem, kaj bi lahko naredili drugače, vam lahko omogoči, da razmislite o svojih omejitvah in o čem bi morda želeli delati za prihodnje odnose, če sploh kaj.' Hkrati dodaja, da bo vprašanje o tem, kaj si vaš bivši želi, da bi naredili drugače, 'upam, da jih bo spodbudilo k temu, da bodo prevzeli nekaj odgovornosti in potrdili, da nihče od vaju ni v celoti odgovoren za to, da odnos ni uspel.'

Kaj storiti, če bivši noče govoriti s teboj

Pomembno je, da ste pripravljeni, da vaš bivši morda ne bo želel govoriti z vami. V tem primeru mora biti zaključek, ki ga iščete, nekaj, kar daste sami sebi. Če želite to narediti, Lurie priporoča, da začnete s priznavanjem in potrjevanjem bolečine, ki jo doživljate. »Izražanje in razumevanje, da je smiselno, da se borite glede na to, koliko ste morda vložili v odnos in naravo njegovega konca,« pravi. »Potem bi morda pomagalo razmisliti o razmerju in ga obravnavati s svojega zornega kota in perspektive bivšega. Ponudite si empatijo in skrb ter se vprašajte, kako lahko spoštujete odnos in kaj boste potrebovali za nadaljevanje.«

Če si dovolite, da resnično spoštujete svoje potrebe, hkrati pa si dajete veliko dozo sočutja do sebe, bi morali najti mir, ki ga potrebujete, da za vedno nadaljujete.