Diet Tracker Showdown: MyFitnessPal proti Lose It

Ne glede na to, ali se poskušate držati strogega števila kalorij ali samo ugotovite, kakšna hranila jemljete , dobra aplikacija za beleženje hrane je nujna. MyFitnessPal in Lose It sta dve izmed najbolj priljubljenih trgovin z aplikacijami in sta tudi vaši priljubljeni . Poglejmo, kako se zložijo.

Tekmovalci

Obstaja ogromno sledilnikov prehrane, vendar sta ti dve že dolgo priljubljeni in vsestranski možnosti. Oba sta enostavna za uporabo, vas opomnita, da morate vnesti vsak obrok, in vam dajeta velik pregled vaše prehrane za ta dan. S temi aplikacijami lahko tudi beležite in spremljate svojo težo.

• MyFitnessPal (prost, iOS / Android ) je del kraljestva Under Armour, poleg MapMyRun in drugih fitnes aplikacij. Je poln funkcij in se zlahka poveže z drugimi napravami.
• Izgubi ga! (prost, iOS / Android ) je enostavnejši, vendar še vedno naredi vse, kar mora sledilnik prehrane. Njegova najbolj očitna prednost pred MyFitnessPal je funkcija za hiter vnos živil s prepoznavanjem fotografij, tako da morate za začetek samo posneti sliko svojega krožnika.

Oba sta brezplačna, vendar ponujata vrhunsko raven z več funkcijami. Naročnina na MyFitnessPal stane 9,99 USD/mesec ali 49,99 USD/leto in ponudbe dodatki, kot je možnost nastavitve kaloričnih ciljev za različne dneve ali različne obroke, izvoz preglednice in možnost sledenja vadbi brez povečanja kaloričnih ciljev (pristop, ki dolgoročno morda najboljši ).

Premium naročnina Lose It je 39,99 $/leto. Omogoča vam ustvarjanje ciljev za različna hranila (na primer zagotavljanje, da boste zaužili določeno količino vitamina) in omogoča spremljanje več ciljev kot le teže, vključno s telesnimi merami in količino vode, ki jo spijete vsak dan.

Oba omogočata hiter in neboleč vnos hrane

Ker boste hrano vnašali večkrat na dan, mora biti to opravilo gladko in hitro. Na srečo lahko obe aplikaciji hitro dodajata hrano in imata to na več načinov:

• Izberite eno izmed nedavno uporabljenih živil.
• Poiščite hrano iz njihove zbirke podatkov, ki vključuje pakirano hrano in restavracijske obroke.
• Označite, da je ta obrok enak prejšnjemu (priročen za ostanke).
• Dodajte recept ročno ali tako, da prilepite URL s spletnega mesta z recepti.
• Vnesite živilo, ki ga ni v zbirki podatkov, tako da prepišete vse številke z njegove oznake s podatki o hranilni vrednosti.
• Vnesite samo kalorije za novo živilo (dobro, če imate oznako, vendar vam ni do vnosa vsega).
• Skenirajte črtno kodo z nalepke.

Ko že nekaj časa uporabljate aplikacijo, je dodajanje nedavno uporabljenih živil najhitrejše. Vsi se sčasoma vračamo k isti hrani, tako da ko boste našli ali vnesli svojo najljubšo solato, bo tam na vašem seznamu, ko jo boste imeli naslednji teden.

Lose It ima majhno prednost pred konkurenco s tremi bližnjicami:

• Hitro dodajanje: Živilo lahko vnesete hitro, ne da bi morali vnesti vse podatke o njem, tako da vnesete le kalorije, maščobe, ogljikove hidrate in beljakovine. MyFitnessPal ima enako funkcijo, vendar vas v brezplačni različici omejuje na kalorije.
• Iskanje restavracij po lokaciji : Če sedite v restavraciji, ko brskate po restavracijski hrani, lahko Lose It uporabi vašo lokacijo, da poišče pravo restavracijo brez iskanja. Na žalost funkcija ni našla mojega lokalnega Wendy's, zato sem ga moral vseeno poiskati.
• Snap It : Če posnamete sliko svoje hrane, bo aplikacija prikazala niz oznak, ki predstavljajo ugiba, kaj bi lahko bilo . Dotaknite se oznake in našli se boste v iskanju tega predmeta. To se je odlično obneslo za kozarec rdečega vina (ugibajte: rdeče vino), ne pa tudi za večerjo s piščancem. Lose It guessed palačinke, humus in sladoled; piščanec sploh ni bil med prvimi desetimi. Pravijo, da je funkcija še vedno v beta različici, zato se lahko izboljša. Kljub temu se mi je zdel priročen kot bližnjica za iskanje nekaterih predmetov. Poleg tega obroka v aplikaciji hrani tudi sličico fotografije, ki je lep vizualni opomnik, kaj je obrok dejansko bil.

To bomo razglasili za tesno zmago za Lose It, vendar ne bodo vsi čutili potrebe po uporabi teh dodatnih funkcij.

Natančnost je težko imenovati

Obe aplikaciji imata obsežno zbirko podatkov o živilih, čeprav nobena ni bila povsem zanesljiva. Za isto 4,5-unčno porcijo zrezka je MyFitnessPal navedel 156 kalorij, Lose It pa 328. (Po podatkih USDA je pravilna količina 310, vendar se lahko razlikuje glede na način priprave.) Od drugih živil se je zdelo MyFitnessPal je verjetneje dal nižjo oceno, vendar mi je dal tudi nižji skupni cilj kalorij. Zdi se, da ima MyFitnessPal več uporabniki, ki se pritožujejo zaradi netočnega štetja kalorij , vendar je to morda samo zato, ker ima na splošno več uporabnikov.

Brez popolnejših podatkov o točnosti je težko reči, ali je ena aplikacija zanesljivo natančnejša od druge. Štetje kalorij je nikoli ne bo povsem natančen , tako ali tako, zato vzemite vse številke z rezervo.

Obe aplikaciji vam ponujata ciljno število kalorij glede na vašo starost, spol in težo. Z vnosom istih informacij sem dobil cilj 1650 iz MyFitnessPal v primerjavi s 1916 iz Lose It. Obstajajo različne metode za izračun vaših potreb po kalorijah in nobena ni zajamčeno pravilna, zato bo resnica prišla na dan, ko boste ugotovili, kaj se sčasoma zgodi z vašo težo. Tukaj ne moremo razglasiti zmagovalca, vendar je dobro vedeti, kakšna so odstopanja.

Lose It vam na prvi pogled pokaže več

Ta je subjektivna, vendar sem ugotovil, da ima Lose It lepši vmesnik. Vsako živilo dobi majhno ilustracijo poleg svojega seznama, tako da se lažje pomikate in vidite, kaj ste jedli v posameznem obroku. Če ste uporabili funkcijo Snap It, boste videli tudi sličico fotografije vašega obroka.

Lose It vam daje tudi ciljno količino kalorij za obroke, ki jih še niste zaužili; MyFitnessPal zmore enako, vendar le v plačljivi različici.

MyFitnessPal je bolj zapletena aplikacija, zato je uporaba nekoliko bolj moteča, če samo poskušate spremljati svojo prehrano. Na primer, vedno znova se vračate na začetni zaslon, ki je poln objav v spletnem dnevniku. Nasprotno, ko dokončate dejanje v Lose It, se vrnete v sam dnevnik hrane.

MyFitnessPal se poveže z več aplikacijami in napravami

Ta kompleksnost pa je moč MyFitnessPala. Je del družine aplikacij Under Armour skupaj z MapMyRun, MapMyFitness, Endomondo in drugimi. Namestite lahko tudi UA Record, da dobite čudovit pogled na nadzorno ploščo različnih vidikov vašega zdravja.

Lose It se lahko poveže s peščico aplikacij in naprav ( Fitbit , RunKeeper , in MapMyRun vsi so vključeni), vendar je njegova izbira bleda v primerjavi z MyFitnessPal na stotine možnosti.

Oba se lahko povežeta z Google Fit ali iOS HealthKit, tako da ne boste preveč obupali, če izberete Lose It. Če pa uporabljate več drugih aplikacij za telesno pripravljenost in želite, da je vaš sledilnik prehrane v celoti priključen, je MyFitnessPal aplikacija za vas.

Razsodba: Lose It je samostojna aplikacija Slicker, vendar je MyFitnessPal bolje povezan

Če je vse, kar želite, sledilnik prehrane, ima Lose It nekaj prednosti: lepši vmesnik in nekaj dodatnih načinov za hitro dodajanje hrane. Toda če imate peščico priljubljenih aplikacij in naprav za fitnes, je verjetneje, da se bo MyFitnessPal gladko vključil v vaše življenje, v katerem spremljate zdravje.

Nobena aplikacija ni popolna: obe imata občasne napake v zbirki podatkov o hrani in se ne strinjata, koliko kalorij potrebujete. Če pogosto obiskujete določeno restavracijo, preverite podatkovni zbirki obeh aplikacij, da vidite, ali so tam vaše najljubše jedi. Toda na koncu bo bodisi učinkovito spremljal vašo prehrano.