Razlika med čustvenim zanemarjanjem in čustveno invalidnostjo (in kako vplivata na otroke)

Čustveno zanemarjanje v otroštvu (CEN) se pojavi, ko skrbniki ne izpolnijo otrokovih čustvenih potreb. To lahko vključuje očitno, verbalno zlorabo, pa tudi pasivna dejanja ignoriranja ali zanemarjanja otrokovih potreb. Tako čustveno zanemarjanje kot čustvena invalidnost spadata v širšo kategorijo CEN in imata različne učinke na otroka. Kako lahko opazite razliko in kakšen vpliv imajo na otroka?

Tu sta dva primera, kako se lahko čustveno zanemarjanje in čustvena neveljavnost manifestirata:

• Predstavljajte si otroka, ki želi svojim staršem povedati o prepiru, ki sta ga imela s prijateljem v šoli in ga je razburil, starši pa to zavrnejo, namesto da bi jih poslušali in podprli.
• Predstavljajte si drugega otroka, ki se skrega s prijateljem in želi o tem govoriti, starš pa se namesto tega odzove tako, da otroka kaznuje, ker je »preveč čustven«.

Zdaj pa si predstavljajte, da se tovrstni scenariji dogajajo vsak dan v dveh različnih družinah. Ti odzivi so videti in čutiti drugače in zato pustijo različne učinke v odrasli dobi. Prejšnji je čustveno zanemarjanje , ki je pasivno dejanje, ki ga je morda težko opaziti, medtem ko se dogaja. Slednje pa je čustvena neveljavnost in je aktiven proces zanikanja, kritiziranja ali preglasovanja otrokovih čustev.

Nobena situacija ni idealna in otroci, ki odraščajo v čustveno zanemarljivih okoljih, lahko pogosto doživijo enega ali oba od teh scenarijev. CEN se zgodi, ko starši ne priznajo otrokovih čustev ali se ne odzovejo nanje. CEN ne pomeni nujno, kaj je starš počne toliko o tem, kaj starš ne narediti.

Vpliv čustvenega trpinčenja v otroštvu

Zanemarjanje je najpogostejša oblika trpinčenja otrok . Vendar spoznanje, ki ste ga morda doživeli pri CEN, ni vedno očitno. Otroci, ki odraščajo v čustveno zanemarljivih družinah, morda čutijo, da je nekaj narobe, vendar ne vedo, kaj je. Za razliko od fizične zlorabe na otroku ni oprijemljivih znakov modric ali znamenj, zato je pogosto neopazna, dokler se njeni učinki ne pokažejo v odrasli dobi.

»Odrasli, ki so doživeli čustveno zanemarjanje, imajo večjo verjetnost, da bodo imeli simptome socialnega umika, izogibanja intimnosti, težave z odnosi, težave pri obvladovanju čustev, nizko samozavest, brezup in zakrnele načine obvladovanja,« je povedala dr. Stephanie Wolf, licencirana otroška psihologinja in partner pri Psihološka skupina Maven »Imajo večje tveganje za različne duševne motnje, vključno z depresijo in socialnimi fobijami. Ti odrasli imajo tudi večje tveganje za razvoj mejne ali izogibajoče se osebnostne motnje.«

CEN ima lahko številne oblike, kot sta pasivno zanemarjanje in aktivna čustvena neveljavnost, zato so tukaj razlike.

Kaj je pasivno čustveno zanemarjanje?

Tukaj je nekaj primerov, kako bi lahko izgledalo pasivno čustveno zanemarjanje in kako se lahko otrok izogne ​​izkušnji učenja.

1. Otrok je pogosto razburjen. Starši ne opazijo in zavračajo vsakršnih poskusov otroka, da bi izrazil svoja čustva.

Lekcija, ki jo otrok odnese: Njihovi občutki niso pomembni.

2. Otrok dela napake in se slabo odloča. Starši popolnoma ignorirajo slabe odločitve in domnevajo, da bodo sami ugotovili.

Lekcija, ki jo otrok odnese: Nimajo možnosti, da bi se pravilno učili. Če tam ni odrasle osebe, ki bi jih vodila, lahko postanejo kot odrasli preveč samokritični in se napadejo zaradi napak.

3. Družina se izogiba neprijetnim ali čustvenim temam. Pogovori so površni in konfliktom se izogibajo za vsako ceno.

Lekcija, ki jo otrok odnese: Nikoli se ne naučijo učinkovitega komuniciranja in izražanja potreb in čustev. Naučijo se, da se je najbolje izogibati razpravljanju o občutkih z drugimi.

4. Otrok je jezen in starši ga ne odobravajo ali se ločijo od otroka.

Lekcija, ki jo otrok odnese: Verjamejo, da je jeza objektivno slaba. Naučijo se obdržati v sebi, sicer bo ljudi odgnalo stran.

Kaj je aktivna čustvena invalidnost?

Tukaj so primeri aktivne čustvene neveljavnosti, pa tudi, kaj bi se otrok lahko naučil iz posameznega scenarija.

1. Otrok je poškodovan. Poskušajo izraziti svoja čustva, starši pa se odzovejo negativno, tako da jih poimenujejo »kraljica drame« ali »preveč čustveni«.

Lekcija, ki jo otrok odnese : Naučijo se, da če želijo biti močni, ne smejo imeti ali izražati nobenih čustev.

2. Otrok je razburjen in starš prevlada nad otrokovimi občutki z izražanjem večjih in intenzivnejših čustev.

Lekcija, ki jo otrok odnese : Učijo jih, da so odgovorni za čustva drugih in da so občutki drugih pomembnejši od njihovih.

3. Otroka pošljejo v svojo sobo, kadar koli pokaže negativno čustvo.

Lekcija, ki jo otrok odnese: Ponotranjijo prepričanje, da so negativna čustva nevzdržna in jih je treba kaznovati.

4. Otrok potrebuje nasvet in išče čustveno podporo ali vodstvo od staršev, namesto tega pa naleti na zavrnitev, starši pa ga označijo za 'potrebnega'.

Lekcija, ki jo otrok odnese: Naučijo se, da ne bi smeli imeti nobenih potreb in bi se morali sramovati svojih občutkov in čustev.

Kaj vse to pomeni v praksi

Po besedah ​​Wolfa: 'Če je odrasel pred kratkim spoznal, da je v otroštvu doživel čustveno zanemarjanje ... je to znanje močno zanj, da lahko bistveno izboljša življenje.' Wolf je nadaljeval: 'Priporočam, da poiščejo terapijo pri pooblaščenem kliniku s strokovnim znanjem o travmah in čustvenem zanemarjanju.'

Ne glede na to, ali ste doživeli pasivno čustveno zanemarjanje ali aktivno čustveno neveljavnost, so učinki zelo resnični. Ni neobičajno, da se tisti, ki so izkusili CEN, počutijo nagnjeni k dvomu vase in samokritičnosti ali imajo težave pri komuniciranju in obdelavi čustev. Pasivno zanemarjanje je lahko subtilno in ga je težko natančno določiti, kar samo še poveča dvom vase. Če se vam zdi kateri od zgoraj navedenih primerov znan, ste morda odrasli s CEN. Lahko se posvetujete tudi s tem kontrolni seznam zagotovila dr. Jonice Webb, psihologinja, ki je specializirana za CEN.

Dobra novica je, da čeprav kot otrok niste imeli izbire, jo kot odrasli imate. Obstajajo načini zdravljenja, eden od njih je terapija. Obstaja veliko različnih načinov terapije, ki so dokazano pomagali pri zanemarjanju otrok, nekateri med njimi vključujejo kognitivno procesno terapijo (CPT), notranje družinske sisteme (IFS) in na travmo osredotočeno CBT (TF-CBT). Koristno bo poiskati terapevta, ki navaja katero koli od teh vrst zdravljenja.

'S terapijo se lahko naučijo bolj zdravih vzorcev intimnosti in kako uspešno zadovoljiti svoje čustvene potrebe,' je dejal Wolf. Konec koncev ni nikoli prepozno, da se zaveš svojega duševnega zdravja in ga poskušaš spremeniti. Obstaja pot do ozdravitve in že ste na poti.