TikTokov 'preverjanje dehidracije' je neumen in neuporaben

TikTok je fantastično mesto za odkrivanje novih stvari, ki vas skrbijo, ali novih načinov, kako skrbeti za stare stvari. Najnovejši je 'preverjanje dehidracije', pri katerem uščipnete kožo na členku. Če koža nekaj sekund ostane nagubana, je to (menda) vaš znak, da zagrabite kozarec vode.

Ljudje, obstaja nobene epidemije dehidracije, ki bi ji lahko slučajno postali žrtev . Če vaše telo potrebuje kozarec vode, boste začutili občutek, znan kot žeja . Neverjetno, kajne? Preverjanje dehidracije ni potrebno.

Obstajajo situacije, ko boste morda želeli preveriti, ali je nekdo dehidriran, zlasti če skrbite za starejšo osebo, ki morda ne čuti tako zanesljivo signalov žeje, ali osebo, ki ima morda težave s pijačo ali s sporočilom, da jo potrebuje. Medicinska literatura o ocenjevanju dehidracije se običajno osredotoča na starejše ljudi, otroke in ljudi z drugimi zdravstvenimi težavami. Ne zdravi odrasli, ki se dolgočasijo in zapolnjujejo praznino s pomikanjem po TikToku.

TikTokerji tako ali tako delajo narobe

Torej je test s stiskanjem kože resničen? Nekako. Zdravstveni delavci bodo govorili o turgorju kože kot enem od znakov hidracije. (Turgor pomeni okorelost; dober turgor kože pomeni, da se bo koža vrnila nazaj, in kaže, da ste dobro hidrirani.) Na primer, če želi medicinska sestra preveriti, ali je pacient morda dehidriran, lahko uporabi ta test.

Četudi, ta referenca za medicinske sestre pojasnjuje, da je test turgorja kože le eden od mnogih načinov spremljanja pacientovega stanja hidracije. Pojasnjuje tudi nekaj malega, kar so TikTokerji očitno spregledali:

Ocenite turgor kože tako, da nežno stisnete kožno gubo med palcem in kazalcem. Koža, ki jo izberete, na primer pod ključnico ali na trebuhu, prsnici ali podlakti, mora biti prožna, se zlahka premikati in se hitro vrniti v prvotni položaj, ko jo po nekaj sekundah sprostite. V nasprotnem primeru je lahko bolnik dehidriran.

in:

Ne preizkušajte turgorja kože na hrbtni strani dlani ali kjer koli, kjer se koža zdi ohlapna ali tanka.

Poskusite uščipniti kožo podlakti. Moj se takoj zaskoči nazaj, čeprav koža na mojem členku potrebuje nekaj sekund, da se po uščipu vrne v normalno stanje.

Pomanjkanje turgorja kože, merjeno s stisnjeno kožo na podlakti ali trebuhu, ki ostane napeta, kaže na zmerno do hudo dehidracijo , definirano kot 10 % vaše telesne teže ali več. Torej, če ste običajno 150 funtov, vendar vam je uspelo izgubiti petnajst funtov vode, bo ustrezen test turgorja kože pokazal, da ste dehidrirani. Prav tako se boste počutili kot drek in ne bo skrivnost, ali ste dehidrirani ali ne.

Pri testu turgorja kože je še nekaj opozoril, ki za zdrave uporabnike TikTokerja res niso pomembna, vendar jih je vredno upoštevati, če vas zanima, kako vse to deluje. A pregled testiranja turgorja kože pri otrocih je pokazala, da ni zelo zanesljiva in pregled ocenjevanja dehidracije pri starejših odraslih poudarja, da turgor kože ni dobro merilo, saj naša koža s staranjem izgublja prožnost.