V redu je tuširati se enkrat na teden in druge higienske navade v času pandemije so pravzaprav v redu

  oseba, ki se tušira
Foto: H_Ko (Shutterstock)

Med pandemijo smo nekateri morda bili manj tuširanja (morda veliko manj), čeprav smo porabili več časa za razkuževanje površin (no, najprej ). Ko se ponovno umerjamo na novo normalno stanje, si oglejmo svoje rutine čiščenja in ugotovimo, kaj pravzaprav moramo narediti vsak dan – in kaj lahko preskočimo.


Tuširajte se po potrebi

Noben naravni zakon ne pravi, da človek potrebuje točno eno prho na dan; kako pogosto se morate umiti, je odvisno od tega, kako prepoteni, smrdljivi ali umazani ste.

Če na primer izvajate prepoteni trening dvakrat na dan, se boste morda raje tuširali dvakrat na dan. In ravno nasprotno je res: če se zaradi vsakodnevnih dejavnosti ne počutite posebej grdo, se raje oprhajte enkrat ali dvakrat na teden. Nobenega zdravstvenega razloga ni, da bi se tuširali vsak dan, zato se lahko sami odločite glede na to, kako umazani se počutite.

Tuširanje manj pogosto morda celo boljši za vašo kožo , saj milo odstrani naravna olja kože. Če imate pogosto suho kožo, je morda vredno poskusiti s pogostostjo prhanja, da vidite, ali je za vas boljša manjša količina. Če želite najti srednjo pot, se lahko vedno tuširate brez mila ali pa prhanje preskočite in preprosto umijete posebej umazane ali mastne dele telesa pri umivalniku.

Po potrebi si umijte lase

Tako kot vaša koža imajo vaši lasje naravna olja, ki jih ščitijo. In tudi iz zdravstvenih razlogov ga ni treba prati; vaši lasje sploh niso živi.


Zato mora biti vaš urnik umivanja las določen glede na to, kako vaši lasje izgledajo in se počutijo. Večini od nas bo verjetno bolje, če si lase umivamo vsakih nekaj dni kot vsak dan. Mastne lase bo morda treba umivati ​​vsak drugi dan (čeprav Dove, ki zasluži denar, ko kupite šampon, priporoča vsak dan ). Drugim vrstam las bo verjetno najbolje, če si jih umijete 2- do 3-krat na teden. Debeli ali kodrasti lasje so morda najboljši z umivanjem enkrat na teden.

Toda umij si roke veliko

Izkazalo se je, da umivanje rok ni imelo tako pomembne vloge pri zaustavitvi COVID-a, kot smo mislili, da bo v zgodnjih dneh pandemije, vendar je še vedno eno najboljših orodij, ki jih imamo, da preprečimo, da bi zboleli za številnimi boleznimi dihal, diareje in bolezni, ki se prenašajo s hrano.


Po mnenju CDC , morate si umiti roke:

  • Pred in po pripravi hrane, predvsem pa po dotiku surovega mesa
  • Pred in po negi bolne osebe
  • Pred in po jedi
  • Po uporabi stranišča
  • Po menjavi plenic
  • Po dotiku živali (na primer hišnega ljubljenčka) ali njihove hrane ali odpadkov
  • Po dotiku smeti
  • Po izpihanju nosu, kašljanju ali kihanju

Poleg tega si umijem roke po vrnitvi domov po nakupih (to je navada, ki sem jo prevzel zaradi pandemije) ali iz telovadnice (telovadnice so bile vedno odvratne).


Zobe si umijte dvakrat na dan

Med strokovnjaki obstaja široko soglasje, da si moramo zobe umivati ​​dvakrat na dan. In nitkanje tudi.

Toda kaj se zgodi, če ščetkate samo enkrat na dan? Vaših zob morda ni noter precej v dobri kondiciji kot nekdo, ki opravi obe seji, vendar je to veliko bolje kot nič. (Obloge, ki povzročajo bolezni dlesni nastaja približno 24 ur , tako da bo eno samo ščetkanje na dan še vedno veliko.) Torej, če lahko, izberite standardni jutranji in večerni urnik.

Preoblecite se, ko se je treba preobleči

Ali res potrebujete novo preobleko vsak dan? To je odvisno od tega, kakšna oblačila in kaj ste počeli v njih.

Vse, kar se prepoji z znojem ali je v intimnem stiku z vašimi telesnimi tekočinami, je treba oprati že po enem nošenju. To vključuje nogavice, spodnje perilo, večino oblačil za vadbo in katero koli majico, ki je mokra, ko jo slečete.


Puloverji, hlače in stvari, kot so suknjiči, so lahko najdlje brez pranja: GQ ocene pet nošenj za večino takšnih stvari in celo celo 'sezono' za kavbojke. Resnica je, da na kavbojkah ni nič posebnega; če ohranjate oblačilo čisto, se na njem ne potite in še ni začelo smrdeti, ne imajo da ga opereš, če tega res ne želiš.

Kdaj očistiti in razkužiti hišo

Če še vedno dnevno ali tedensko razkužujete površine v svoji hiši zaradi strahu pred covidom, CDC vam je že dal dovoljenje, da prenehate .

Kljub temu, če je bil nekdo s COVID (ali drugo nalezljivo boleznijo) v vaši hiši v zadnjih 24 urah, morate še vedno razkužiti vse površine, ki se zelo dotikajo. Če je bil nekdo bolan v vaši kopalnici, so lahko kapljice njegove driske ali bruhanja kjer koli, zato bi morali zagotovo izločite razkužilo.

Kar zadeva čiščenje, v nasprotju z razkuževanjem CDC priporoča, da to počnete 'redno', pri čemer je dejanska pogostost vaša izbira. Za površine, ki se pogosto uporabljajo, kot so kuhinjski pulti, se nam dnevno zdi dobro.