Ali je digitalna tehtnica natančnejša od analogne?

Vsi smo stopili na staro analogno tehtnico in vztrajali, da je številka napačna – to mora biti tehtnica! Toda ali je nakup drage, nove digitalne tehtnice z vsemi dodatnimi funkcijami kaj natančnejši?

Večinoma boste morda ugotovili, da so digitalne tehtnice a boljše možnost; na splošno zahtevajo manj kalibracije in so bolj natančni. Kljub temu morate pred nakupom razmisliti o nekaj stvareh, zlasti zakaj se lahko nekatere dodatne funkcije izkažejo za neuporabne in zakaj je doslednost potrebna pri tehtanju na kateri koli tehtnici – digitalni ali ne.

Analogne tehtnice so lahko občutljive na obrabo

Kot ozadje vas analogne tehtnice tehtajo z vzmeti, medtem ko digitalne tehtnice običajno delujejo z uporabo senzorjev. Natančneje, digitalne tehtnice se opirajo na merilnike napetosti, ki so pritrjeni na merilne celice (ki se upognejo pod vašo težo). Ko so ti merilniki raztegnjeni, pošlje signal pretvorniku, ki signal digitalizira in na vaši lestvici ustvari berljivo število.

Po navedbah Julie Devinsky , klinični dietetik v bolnišnici Mount Sinai, digitalne tehtnice nagibati se če smo natančnejši, iz več razlogov. Prvič, vzmeti analognih tehtnic lahko trpijo zaradi postopnosti obraba in lahko sčasoma zagotovi netočne odčitke.

Prav tako ni pravega načina, da bi pogledali decimalno meritev, kar pomeni, da strmite v 164 ali 165 funtov ali nekje na sredini brez pravega načina, da bi izmerili natančno številko vmes (če ste to zaskrbljen zaradi specifičnosti, to je).

Prav tako lahko preprosto preberete a število v digitalnem merilu. Če ste kdaj stopili na analogno tehtnico in pomežiknili, da bi ugotovili, kam točno kaže črta, obstaja malo prostora za napake pri samoporočanju vaše teže, za razliko od števila na digitalni tehtnici.

Digitalne tehtnice imajo dodatne funkcije, vendar jih morda ne boste potrebovali

Digitalne tehtnice imajo morda številne druge uporabne funkcije, kot je snemanje vaše zgodovine tehtanja. Ostale lastnosti pa so precej vprašljive. (Zamisel, da lahko tehtnica natančno zazna vašo telesno maščobo, “ hidracija ,« ali gostoto kosti, kot je ta izdelek na Amazonu se ponaša, je sumljiv – kljub temu lahko te dodatne funkcije prezrete, če se odločite za nakup.) Digitalne tehtnice so tudi drage in zahtevajo redno menjavo baterije, za razliko od vaše standardne analogne tehtnice.

Kar zadeva študije, ki potrjujejo, ali je ena vrsta lestvice natančnejša od druge, jih ni veliko; a Študija iz leta 2013 ki je testiral 61 različnih hišnih tehtnic, je ugotovil, da so analogne tehtnice s številčnico v študiji manj natančne, vendar brez jasnega razloga, zakaj.

Raziskovalci domnevajo, da bi lahko imele digitalne tehtnice 'manj gibljivih delov, ki bi se umaknili iz poravnave ali poškodovali' in tudi možne napake pri samoporočanju s strani udeležencev. Analogne tehtnice so bile tudi skoraj dvakrat starejše od testiranih digitalnih tehtnic, kar nakazuje, da bi lahko imela vlogo obraba.

Pri stopanju na tehtnico je ključna doslednost

Na obeh lestvicah so nekaj stvari, ki jih morate narediti, da ohranite splošno natančnost.

Prvič, vedno se morate tehtati na trdi, ravni podlagi; kot Rezalnik žice piše, lahko postavitev katere koli tehtnice na preprogo ali neravno površino povzroči netočno branje. Tehtnico morate tudi čim pogosteje umeriti. Na analogni lestvici je to precej enostavno narediti z gumbom na strani tehtnice. O kalibraciji se morate posvetovati z navodili vaše digitalne tehtnice, čeprav je tudi to dokaj enostaven postopek.

Če je vaš cilj izguba teže, Devinsky ponuja še en ključni nasvet: ne ostanite prilepljeni na tehtnico. 'Nenehno tehtanje lahko postane obsedeno za veliko mojih strank,' je povedala po elektronski pošti. 'Poleg tega lahko vaša telesna teža naravno niha 3-5 funtov, zato je lahko vsakodnevno tehtanje neučinkovit način za sledenje napredku.'

Namesto tega se tehtajte vsak teden (ali celo manj) in ostanite dosledni tako, da uporabljate isto tehtnico ob istem času vsakič, ko se odločite stopiti nanjo (na primer zjutraj).

Kot Rezalnik žice opombe, celo nenatančna lestvica ima lahko še vedno vrednost; če opazite, da številka narašča ali pada v nekaj tednih ali mesecih, tudi če je sama številka napačna, lahko še vedno služi kot koristna ocena vašega splošnega napredka.

---