Uporabite te aplikacije za sledenje vadbi za moč

Obstaja veliko odličnih aplikacij za sledenje vašim tekoča kilometrina in jasen zmagovalec, ko gre za kolesarjenje ( Strava , duh). Toda nekoliko težje je izbrati zmagovalca, ko dvigujete v telovadnici. Do nedavnega so bile vse aplikacije okorne in težke za uporabo. Zdaj ... no, samo nekaj od njih so.

Naš najljubši: močan

Močna (brezplačno na iOS in Android ) je očitni zmagovalec. Je enostaven za uporabo, tudi če ste izčrpani sredi vadbe. Z brezplačno aplikacijo lahko ustvarite tri vadbe in označite svoje serije, ko jih dokončate.

Aplikacija izpolni vaše prejšnje teže in ponovitve, tako da se vam ni treba vsakič ubadati s številkami. Sinhronizira se z Apple Health in Google Fit, kar pomeni, da če 45 minut beležite vaje v aplikaciji, boste samodejno prejeli kredit za 45-minutno vadbo za moč. Strong spremlja tudi vaše osebne rekorde in izračuna vaš teoretični maksimum ene ponovitve vsake vaje na podlagi ponovitev, ki jih opravite. (Na primer, če petkrat dvignete 90 funtov na klop, vam to pove, da bi verjetno lahko naredili eno ponovitev s 100 funti.)

Pro različica se splača, če ste veliko v telovadnici. Za 4,99 USD/mesec ali 29,99 USD/leto lahko prihranite poljubno število vadb. (Nadgradil sem, ko sem z dvodnevne rutine prešel na eno s štirimi različnimi vadbami.) Dobite tudi kalkulator krožnikov, ki vam pove, koliko krožnikov in kakšne velikosti morate dodati na vsak konec palice, da dosežete želeno utež. (Za to 90-kilogramsko klop boste dodali dve 10-kilogramski plošči in 2,5-kilogramsko ploščo na vsak konec 45-kilogramske palice.) Naročnina odklene tudi kalkulator za ogrevalne serije, sledilnik telesnih meritev , in kup analitike za spremljanje vašega napredka.

Več možnosti

JeFit , na iOS in Android , je še ena aplikacija z brezplačnim načinom in naprednejšimi funkcijami, če plačate naročnino (6,99 USD/mesec). Na uri Apple Watch deluje gladko, zato je naša izbira, če radi vadite s svojo uro. Ima tudi vgrajen intervalni časovnik in katalog vadbenih rutin, med katerimi lahko izbirate, če bi raje izbrali eno iz aplikacije, namesto da bi našli svojo drugje.

SmartGym (samo iOS) ima podobne funkcije kot JeFit in Strong, z dvema nivojema naročnin, ki stanejo 6,99 USD ali 9,99 USD. Ima časovnike HIIT in časovnike po meri za počitek med serijami ter se lahko sinhronizira z vašim računalnikom Mac in uro Apple Watch.

Fitnotes (Samo Android) je nekoliko bolj okoren kot Strong in nima toliko funkcij, vendar opravi svoje delo in vas ne bo motil pri nakupu naročnine (čeprav obstaja različica aplikacije za 2,99 USD, ki vključuje nekaj grafov za sledenje vaš napredek.)

Napredovanje (Samo Android) sinhronizira vse z Google Drive. Pro različica, 5,49 USD kot enkratni nakup, odklene nekaj analitike.

Intenzivnost (Android in iOS) se osredotoča na vašo skupno težo v dnevu (sešteva vse vaše dvige) in na grafe napredka ter ima vgrajene priljubljene programe za dviganje, kot sta 5/3/1 in Stronglifts. Osnove so brezplačne, vendar boste potrebujete naročnino 3,99 $/mesec, da odklenete nekatere funkcije.

Ta objava je bila prvič objavljena decembra 2018 in je bila 15. marca 2021 posodobljena z dodatnimi informacijami.