Metanje žoge
Nogomet: metanje žoge
Metanje nogometa se lahko nekoliko razlikuje od metanja drugih vrst žog. Nogomet je drugače oblikovan in zahteva določen oprijem in metanje. Želiš se naučiti metati žogo v tesno spiralo, tako da bo prerezala veter in letela naravnost in resnično do cilja.
Kako prijeti žogo
Prvi korak pri metu nogometa je uporaba pravilnega oprijema. Dali vam bomo primer dobrega oprijema. S tem lahko začnete in preverite, kako deluje. Morda boste ugotovili, da se v rokah počuti bolje. To je v redu. Poiščite oprijem, ki vam ustreza, in ga ohranite doslednega.
Zgoraj je slika dobrega oprijema za uporabo. Najprej naj bo vaša roka na enem koncu nogometa, ne na sredini. Palec in kazalec bosta na koncu pred vezalkami oblikovala 'C'. Konici naslednjih dveh prstov naj bodo na prvih dveh čipkah. Končno bi moral biti vaš rožnati prst nekaj, kjer se tik pod vezalkami nekoliko razprostira od prstanca.
Žogico je treba prijeti s prsti, nikakor z dlanjo. Pri prijemanju žoge naj bo med dlanjo in žogo dovolj prostora.
Stališče
Ko vržete žogo, morate imeti dobro ravnotežje. Odmetavanje ene noge ali neuravnoteženost lahko privede do netočnosti in prestrezanja. Najprej torej poskrbite za ravnotežje z nogami, ki so razprte malo več kot širina ramen in teža na nogah nog.
Ena noga mora biti pred drugo (leva noga je spredaj za desničarje). Ista rama (leva za desnico) naj bo usmerjena proti vaši tarči. Ko začnete metati, mora biti vaša teža na zadnji nogi. Med metanjem se bo vaša teža prenesla na prednjo nogo. To vam bo dalo moč in natančnost.
Držanje žoge
Preden vržete žogo, jo morate imeti v obeh rokah. Tako se ga boste lahko držali, če boste zadeti.
Tudi žogo je treba držati visoko, približno v višini ramen. Na ta način je žoga pripravljena za met takoj, ko je sprejemnik odprt. Vedno vadite metanje na ta način, tako da to postane navada.
Metanje meta
Ko žogo vržete, stopite naprej in med metanjem prenesite težo z zadnje noge na sprednjo stran. To se imenuje 'stopiti v met'.
Vaš komolec mora biti podpet s komolcem, usmerjenim v vašo tarčo. Vrzite žogo s polkrožnim gibanjem. Pazite, da greste 'čez vrh' in ne stransko roko. To vam bo dalo moč in natančnost. Med metanjem žoge zavrtite hrbtno ramo proti tarči. Spustite žogo, ko je komolec popolnoma iztegnjen.
Slediti skozi
Ko izpustite žogo, nadaljujte s sledenjem. Z zapestjem zaskočite proti cilju in nato k tlom. Zadnji del roke, ki se dotakne žoge, naj bo kazalec. Tudi vaše telo naj nadaljuje s premikanjem rame, usmerjene proti tarči, in zadnjim stopalom, ki se dviguje od tal, ko stopite proti cilju.
Spin
Ko se znajdete, da vržete nogomet, se mora začeti vrteti ali spiralizirati. To je pomembno, da žoga leti resnično in natančno. Olajša tudi lovljenje žoge.
Več nogometnih povezav:
