Igranje individualne obrambe

Košarka: Posamezna obramba



Igranje trde košarkarske obrambe

Vsi radi streljajo žogo v košarki, toda za zmago v igrah se morate naučiti igrati dobro obrambo. Posamezni igralci lahko delajo na trdnih temeljnih obrambnih veščinah, da bi postali boljši igralci ekipe.

Stališče

Prva stvar, na kateri morate delati, je vaša obrambna drža. Hitro morate biti pripravljeni za premik v katero koli smer. Stojte z nogami narazen in pokrčenimi koleni. Naj bo vaša teža uravnotežena na sprednjem delu stopal. Nočete, da vas ujame teža s petami, sicer vas bodo premagali. Roke naj bodo široko razprte okoli višine ramen.

Kam se osredotočiti



Osredotočite se lahko na pas igralca, ki je žaljiv, saj je to najtežje področje telesa, ki ga je treba ponarediti. Kam gre njihov pas, bodo odšli. Hkrati se morate naučiti gledati žogo hkrati. Želeli boste biti pripravljeni, da še vedno podate ali blokirate strel.

Energija

Igrajte obrambo z navdušenjem in energijo. Ostanite na igralcu in jim ne dajte ničesar. Za obrambo je potreben trud, srce in pogum, da je dobra in trdo igra celo tekmo. Ne dajte nasprotniku počitka.

Predvidevanje

Če želite ukrasti, blokirati strele in prevzeti obtožbe, se boste morali naučiti predvidevati, kaj bo naredil žaljivi igralec. Tega se lahko naučite skozi igro. Nekateri igralci radi ves čas gredo desno ali pa znova in znova naredijo določeno potezo. Morda vas dobijo prvič, vendar jim ne dovolite, da to ponovijo.

Prednosti in slabosti

Spoznajte prednosti in slabosti nasprotnika in jih prisilite, da gredo s svojimi slabostmi. Primer tega je igralec, ki močno podpira svojo desnico. Prisili jih na levo. Naj te premagajo s svojo šibko roko.

Na obodu

Če igrate stražarja, boste želeli delati na obrambi oboda. To zahteva hitrost in ohranjanje nizke ravni. Ko ima igralec žogo vedno ostane med njimi in košem. Če so močni strelci, bodite blizu. Če se radi zapeljejo do koša, se malo igrajte od njih. Ko žoge nimajo, ostanite med njimi in žogo in zanikajte. Ne dovolite jim, da pridejo na mesta na tleh, kjer radi streljajo. Želeli boste delati na vajah, ki izboljšajo vaše bočno gibanje in hitrost.

Navznoter

Če igrate nizko, se boste želeli naučiti delati na položaju. Ne dovolite, da nasprotnik pridobi položaj. To zahteva moč in prakso. Ko bodo enkrat postavili položaj, bo težko ustaviti notranjo podajo in se braniti. Držite nasprotnika čim dlje od koša, medtem ko ostanite med njim in košem. Morate biti pripravljeni, da jih blokirate, takoj ko strel naraste. Za to vrsto obrambe boste želeli delati na svoji celotni moči.

Več košarkarskih povezav:

Pravila
Košarkarska pravila
Sodniški signali
Osebne napake
Napačne kazni
Kršitve kršitev pravil
Ura in čas
Oprema
Košarkaško igrišče
Položaji
Položaji igralcev
Point Guard
Strelska straža
Majhen naprej
Napajanje naprej
Center
Strategija
Košarkarska strategija
Streljanje
Mimo
Odboj
Posamezna obramba
Obramba ekipe
Žaljive igre

Vrtalne naprave / drugo
Posamezni svedri
Skupinske vaje
Zabavne košarkarske igre

Statistika
Košarkarski glosar

Biografije
Michael Jordan
Kobe Bryant
Lebron James
Chris Paul
Kevin Durant

Košarkarske lige
Nacionalna košarkarska zveza (NBA)
Seznam ekip NBA
Kolesarska košarka