Skupinske vaje
Košarka: skupinske vaje
Svedri za dribling
Različice: Ta vaja je odlična za mlajše otroke, ki delajo na driblingu. Vsak igralec ima žogo. Razporedili so se na igrišču, tako da bo imel vsak prostor za dribling. Trener stoji na sredini. Trener daje ukaze za dribling, kot so desna roka, leva roka, naprej in nazaj, nizek dribling itd. Za malo zabave povečajte hitrost sprememb blizu konca!
Obravnavno sodišče: Igralci stojijo v dveh vrstah, oddaljenih približno 12 metrov na enem koncu igrišča. Vsak igralec v vrsti 1 ima žogo. Prvi igralec v vsaki vrstici začne po igrišču z enakim tempom. Igralec # 1 dribla do vrha tipke, nato poda na igralca # 2. Igralec # 2 dribla mimo polovice igrišča, nato žogo poda nazaj igralcu # 1. Igralec št. 1 dribla skoraj do osnovne črte, nato žogo poda nazaj. Nato se premaknejo in tvorijo črto, da se vrnejo v drugo smer. Naslednji par igralcev v vrsti začne vajo, ko par pred njimi poda prvo podajo.
Ustavite se in zavijte: Štiri do pet igralcev in ena žoga na črto. Prvi igralec dribla do črte prostih metov, se hitro ustavi, obrne in žogo vrne naslednjemu igralcu v vrsti. Nato se vrne na zadnji del proge. Delajte na različnih vrstah podaj, vključno z odbijanjem in podajami za prsni koš. Nadomestne roke, ki se uporabljajo za dribling.
Svedri za postavitev
Osnovne postavitve: Poravnajte se v dve enaki vrstici (vrstici # 1 in # 2), po eno na vsakem krilu. Prvi igralec v vrsti 1 ima žogo. Prvi igralec v vrstici # 1 izvede postavitev, medtem ko prvi igralec v vrstici # 2 zgrabi odboj. Igralec, ki je zajel odboj, poda žogo naslednjemu igralcu v vrstici # 1. Vsak od igralcev se vrne v vrsto na nasprotni strani. Čez nekaj časa spremenite stran z žogo, tako da igralci vadijo postavitve z obeh strani.
Streljanje vaje
Pass and Shoot: Poravnajte se v dve enaki vrstici, eno na krilu in drugo na vrhu tipke. Črta na vrhu ključa ima žogo in je podajalna črta. Črta na krilu je črta za streljanje. Igralec na vrhu ključa poda žogo igralcu na krilu. Krilni igralec strelja, sledi njegovemu strelu in se premakne na konec podajalne črte. Mimoidoči se premakne na konec strelske črte. Posnete posnetke lahko spremenite. Vključite tri kazalce, streljanje neposredno po prejemu podaje, poskočni streli po hitrem driblingu itd.
Nokaut strel: Uvrstite igralce v skupine od 3 do 5 glede na raven strelske spretnosti. Vsaka skupina ima dve košari. To lahko vadite na različnih delih tal, kot je črta prostih metov ali črta treh točk. Prvi igralec strelja. Če izvede strel, zgrabi žogo in se vrne na črto. Če zgreši, mora slediti strelu. Naslednji igralec v vrsti poskuša nato streljati, preden prvi strelec sledi. Če naslednji igralec strelja prvi, je prvi strelec izpadel. To je lahko trajni nokaut ali pa mora igralec, ki je izpadel, preteči krog, preden se vrne na črto.
Več košarkarskih povezav:
